金曜日目指して~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42.2kg 40kg 26% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年06月27日

  • りん

    昨日は娘の学校の保護者会
    それまで少しでもスッキリさせたい!

    昨夜は
    ガッツリトマトパスタ
    野菜炒め
    豆腐海草サラダ
    FamilyMartのチキンと鶏つくね
    鶏スペアリブとジャガイモのガーリック焼き

    日曜の料理はホント嫌
    惣菜嫌がって買わないし~

    写真2
    朝食
    ラーメンの代わり

    昼はいろいろ適当に

    初めて食べた時はあまり好きじゃなかったけど、暑くなったせいか美味しく感じる。



    スクワット
    かかと上げ
    ランジ

    踏み台昇降 30分

    カロリー合計:11:13
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