DAY56

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 55kg 7% (あと5.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年06月27日

  • さみぃ

    起床時:60.8 就寝前:61.7

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり1、セブンチーズケーキ1/2
    昼:カルビ2枚、豚の角煮1口、牛ホルモン150gくらい、鮭おにぎり1
    間食:白菜の浅漬け、駄菓子1、豆乳
    夕食:水菜炒め、とうもろこし、かぼちゃ煮付け、大根と茗荷の浅漬け、刺身湯葉、麻婆豆腐、ラーメン0.7人前
    間食:駄菓子1、カレドショコラ1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:03
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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