レコ半日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.7kg 46kg 27% (あと8.7kg) 154cm 54.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年06月27日

  • ケビンズ

    とりあえず半日レコ

    朝7時→スープ一杯
    プロテイン一杯
    ↑ホントはダメだろうけど。私流

    間食
    お茶

    昼12時→スープ一杯
    お茶

    運動
    フラフープ運動
    肩甲骨回し
    フレンチブレス
    ランジ
    スクワットキープ
    舌出し運動
    足上げ運動
    少しずつやってます、ながらや合間

    ライバルさんの教えてもらって
    ピッタリめの服着てみました
    流石に、両方ピッタリは
    家の中でも辛いから下だけ♥ﻌﻌﻌ
    背筋伸びるううううううう

    スープ一杯でお腹膨らむ
    断食のおかげだな( ´;゚;ё;゚;)

    カロリー合計:12:04
    •  
    • コメント5件
    • mami mami 頑張ってますね♪

      スープしか食べなくて大丈夫ですか?

      1週間プログラムのスープ+フルーツ
      スープ+野菜 スープ+フルーツ+野菜
      ってすると、ただスープだけよりはあたしは痩せれました(。-∀-)

      体調に気をつけて1日目頑張りましょー♪♪
      2016.06.27 13:44
    • ケビンズ ケビンズ > mamiさん
      フルーツも買ったんだけど
      お腹がいっぱいになってしまって
      ( ´;゚;ё;゚;)

      夜はフルーツ避けたいし
      3時に空腹なら食べようと思ってます♬。.

      あの後がっちり調べましたよʬʬʬ
      今ですね、その表が壁に貼ってますʬ
      ルールと日程୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
      2016.06.27 13:56
    • mami mami > ケビンズさん
      スゴイ!やる気ですね〰(*>∀<*)
      あたしはバナナの日から体重落ちなくなりましたが、毎回3日で3、4キロ落ちてましたo(`^´*)

      今はそんなに落ちないので、やっぱり筋トレメインかなと思ってますε- (´ー`*)
      2016.06.27 14:05
    • ケビンズ ケビンズ > mamiさん
      ま、毎回ですか!!
      今フルーツ摂取しました♥ﻌﻌﻌ

      ほんとまみさんに合ってたんですね
      ୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧

      今は確かに落ちる肉が限られてる
      まみさんは!
      筋トレも楽しく取り入れてて
      見習いたいです♬。.
      2016.06.27 14:41
    • mami mami > ケビンズさん
      本当あたしには合ってましたね〰(*>∀<*)
      太ったら→燃焼スープ!!
      って感じですw

      今日はカレーパウダーを入れて、カレー風味の燃焼スープです(*>∀<*)
      おいしぃ〰(*>∀<*)
      2016.06.27 18:45
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