ダイエット47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.9kg 45kg 15% (あと13.9kg) 148.8cm 58.9kgの体型
    体脂肪 46% 39% 22% 148.8cm 理想

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2016年06月27日

  • さゆ


    ・白ご飯
    ・納豆(ねぎ、酢)
    ・脂肪燃焼スープ
    ・酢しょうが
    ・白湯


    ・ストロベリーデイライトフラペチーノ




    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(4.8㎞)

    カロリー合計:12:06
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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