20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.2kg 99.4kg 75kg 6% (あと24.4kg) 163.5cm 99.4kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

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2016年06月27日

  • たま

    急な便秘は何が原因なんだ?(笑)


    朝 ドライフルーツ 30グラム
    豆乳コーヒー

    昼 オートミール ドライフルーツ 10グラム
    豆乳コーヒー

    三時 キャベツ納豆 トマト
    カップケーキ


    夜 枝豆 筑前煮
    餃子4つ

    カロリー合計:12:17
    •  
    • コメント6件
    • リア リア コメント失礼します。
      便秘大丈夫ですか?

      最近暑くなってきていて
      気がつかないうちに
      水分減ってきてると
      そういうのででてきたりすることも
      あるみたいですよ(>_<)

      2016.06.27 13:42
    • たま たま > リアさん
      わ~ありがとうございます
      ほんと、水分あまり取ってなかったかもです

      部屋では空調するので、意識してなかったんですね~(^o^)
      意識して水分も取るようにしなきゃ、今からは熱中症とかも怖いですもんね(^o^)

      まだ今は、なぁんかお腹が気持ち悪いままです(笑)
      2016.06.27 16:22
    • リア リア > たまさん
      夏の方が
      知らぬ間に脱水的なことが
      よくあるので、、。

      あとは食べる量が
      減ってると
      そういうのでも
      あるみたいですよ(>_<)

      少しでもよくなりますように
      2016.06.27 17:19
    • たま たま > リアさん

      ありがとう~(o^^o)
      今日ちょっと水分と食物繊維多めにしたから、明日にはスッキリできるかな
      2016.06.27 18:42
    • すじこめし すじこめし 便秘ですか…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      私はちょっとずつ出ない時にはゴボウをひたすら食べてました…
      仕事中におならしたくなって困りましたけど…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      2016.06.27 21:37
    • たま たま > すじこめしさん
      うんうん、そう思って筑前煮のこんにゃく、椎茸、ゴボウメインに責めてみた(笑)

      今朝はスッキリと、お腹の気持ち悪さも無くなって、気分良くなりました

      おにゃらは、ガストールとかどうなんやろ?(笑)

      仕事中はとりあえず、お手洗いに駆け込むのが一番(笑
      2016.06.28 10:09
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