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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60kg 58kg 44% (あと2kg) 158cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年06月27日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)、午後の紅茶おいしい無糖
    間:クラッカー、白湯
    昼:サラダ巻き(ツナ3・カニカマ2)、からあげ棒、カップ味噌汁7種の野菜
    間:ブラックコーヒー、マカロン
    夜:鮮魚3点盛り、寿司8個(真鰯、真鯵、トビウオ、生しらす、帆立、鮪×2、??)、ガリ、生ビール中、麦焼酎お湯割り
    間:チョコミントアイス、爽健美茶

    生理中 カロリー合計:12:41
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実践中のダイエット方法

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158cm 59.5kg

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