6/24(金) 578日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.8kg 55kg 3% (あと11.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm モデル

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2016年06月24日

  • こうマム

    水素水:◎
    お通じ:◎
    7648歩
    二の腕:60回
    肩回し:40回
    今日は一番遠い駐車場に停める気分じゃなくて一番近い駐車場に停めたらやっぱり1万歩行かず…。閑散期でもあるしな…。代わりに筋トレは少し頑張りました!

    朝食

    ハマグリ1、一口パン4+バター、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    フレンチトースト2枚
    0kcal(1食分)

    夕食

    お菓子‼︎
    0kcal(1食分)

    間食

    ドライトマト
    0kcal(1食分)

    運動

    腹筋、背筋
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal13:07
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実践中のダイエット方法

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こうマム
こうマム

166cm 66.1kg

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