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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.5kg 49kg 0% (あと5.5kg) 154cm 54.5kgの体型
    体脂肪 30% 32% 23% 154cm モデル

 » 
2016年06月27日

  • fuwari

    1月よりジム通いして5.5kg増量。
    半年で元の49kgに戻るよう頑張ろう。

    朝 納豆100kc クッキー190kc コーヒー

    昼 弁当 ご飯 100kc 肉野菜炒め(豚ヒレ)300kc トマトジュース 70kc

    カロリー合計:13:07
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実践中のダイエット方法

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154cm 54.5kg

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