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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 63.9kg 58kg 6% (あと5.9kg) 163cm 63.9kgの体型
    体脂肪 30.1% 30.4% 25% 163cm 美容

2016年06月25日

  • ちゃんちー

    ケーキがっつり食べ
    友だちのお家でがっつり食べ
    居酒屋でがっつり食べた!

    しかも飲み放題。

    でも1㎏いかなかったのは
    痩せ期だからなのかな?




    ▽前日のごはん

    朝ご飯:バナナ、オムライス
    無駄食:ロールケーキ
    昼ご飯:お弁当、焼菓子
    無駄食:桃のケーキ
    カステラ、フィナンシェ
    夜ご飯:しー宅ごはん、居酒屋さん

    ▽前日の運動
    腕ふるふる:3回
    ひねり腹筋:30回
    背筋:20回

    生理中 カロリー合計:14:36
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ちゃんちー
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163cm 62.7kg

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