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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 63.8kg 58kg 7% (あと5.8kg) 163cm 63.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 30.2% 25% 163cm モデル

2016年06月26日

  • ちゃんちー

    運動もせず
    好きなもん食べて
    毎日外食。

    ダイエット生活とは思えない。


    けど、どこ食べ行ったって
    量だけは気にしている わたし♡

    ただ前より
    食べれなくなってるのは確実!




    ▽前日のごはん
    朝ご飯:カステラ、クッキー2枚
    無駄食:抹茶ケーキ
    昼ご飯:お弁当
    無駄食:チョコケーキ
    夜ご飯:BAR

    ▽前日の運動
    腕ふるふる 2回

    カロリー合計:14:42
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実践中のダイエット方法

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ちゃんちー
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163cm 62.7kg

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