6/22(水)寝ないと確実に太る。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 52.4kg 48kg 13% (あと4.4kg) 155cm 52.4kgの体型
    体脂肪 32.7% 32.6% 25% 155cm 理想

2016年06月22日

  • 12月の花嫁

    寝られない。

    し、

    ほぼ寝てない。

    朝まで起きてしまい、仮眠前に測った体重が52.6kg、31.2%、

    ちょっと仮眠した後に測った体重も52.6kg、32.6%、

    寝ないと覿面、全く体重が落ちなくなり、太って行きます。

    論文執筆中はこれを繰り返してトータル10kg近くの増量となりました。

    10kg全部戻そうとは思わないけれど、4~5kgは戻したいなぁ。


    (記録の体重は水分を200gを引いた、追い風参考記録です)

    -----
    1食目:多分、焦げた豆ご飯(写真1枚目)
    ・ 焦げた豆ご飯(けど炊きたて)
    ・ みそ汁
    ・ 白和えひじき
    ・ 沢庵
    ※ 白米が中途半端に余ってたので、圧力釜で時短豆ご飯を作った。
      ら、失敗して焦げてしまったー(´Д`;)

    2食目:珍しくチョコレート(写真2枚目)
    ・ 苺のチョコレートバー
    ・ 紅茶のチョコレート
    ※ 珍しくチョコレートが食べたくなる。生理が近いせい?論文の印刷をしながら食べる。

    ※ 他にも何か食べたかもだけど、思い出せない……やっぱ記録ってすぐつけないとダメね(T_T)(今、翌週の月曜日)

    ------
    論文の印刷がなかなか進まない……

    とっくのとうに印刷して郵送しなきゃならない所が沢山あるんだけど(T_T)


    (2016.6.25、27遡り更新)

    カロリー合計:18:12
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12月の花嫁

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