88日目【2016/06/27/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 79.5kg 51.5kg 38% (あと28kg) 153cm 79.5kgの体型
    体脂肪 51.8% 22% 153cm 理想

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2016年06月27日

  • クラリス

    2016/06/27測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:79.5kg
    ★体脂肪率:51.8%
    ☆皮下脂肪率:46.3%
    ☆内臓脂肪レベル:17.0
    ☆基礎代謝:1078kcal/日
    ☆BMI:34.0
    ☆筋肉レベル:7
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:58歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal

    【昼】
    ・エビのチリソース(半)・・・239kcal
    ・ハンバーグ100g・・・178kcal
    ・わかめサラダ(ポン酢)・・・37kcal

    【間食】
    ・カゴメ野菜生活200ml(黃)・・・82kcal

    【夜】
    ・えだまめ・・・129kcal
    ・コールスローサラダ・・・105kcal
    ・魚肉ソーセージ1・・・146kcal



    合計:993kcal

    カロリー合計:993kcal18:20
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