14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51kg 47kg 28% (あと4kg) 157cm 51kgの体型
    体脂肪 29.6% 28% 25% 157cm 平均

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2016年06月27日

  • ごにこ

    なんだかんだ用事が多くてラジオ体操、筋トレ出来なかった( ̄▽ ̄;)

    その代わり、娘を乗せて自転車20分
    娘を抱っこして15分歩いて
    汗だくだった…
    なんだかんだ運動はした気がする(笑)

    朝、オールブラン、ヨーグルト
    昼、ご飯、味噌汁、唐揚げ
    夜、親子丼の肉なし半分、トマト、味噌汁、水菜の煮浸し

    お通じが中々改善されないなぁ…
    とは言え、五日に一度だったから大分良くなった\(^-^)/
    毎日二回出る娘が羨ましい(笑)

    カロリー合計:1190kcal18:33
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ごにこ
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