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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.7kg 45kg 36% (あと4.7kg) 154.8cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 体重とBMI

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2016年06月27日

  • ぷーこ


    ホット豆乳

    昼 社食
    チキンのミートソースがけ
    酢の物
    サラダ
    お味噌汁


    ミニトマト
    もずく酢
    野菜ジュース
    プロテインドリンク

    プチ調整デイ♡

    朝豆乳だけは久しぶりやったから
    お腹がぎゅるんぎゅるん鳴って
    恥ずかしかった、、、orz

    胃が大きくなってるのを感じて
    めっちゃ不愉快!( ; ; )

    土日は腹八分に好きなものを食べる!
    これからの目標です(o^^o)

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント4件
    • あんな あんな お腹鳴ったら,ハッとしますよね!笑

      今日調整成功みたいでよかったです(*´ω`*)
      炭水化物抜かれてるんですね★
      2016.06.27 22:57
    • ロジ ロジ 腹八分ってすごく大切ですよね!

      わたしは目一杯食べちゃっていつも後悔です(>_<)
      2016.06.28 17:13
    • ぷーこ ぷーこ > あんなさん
      ほんっとにハッとします( ; ; )笑
      恥ずかしい〜〜〜

      夜だけ炭水化物抜くようにしてます♡
      朝昼はできるだけいろんな形で
      糖質とるようにしてます〜♡
      2016.06.28 21:23
    • ぷーこ ぷーこ > ロジさん
      私もいつもお腹いーっぱい食べてしまいます( ; ; )w
      腹八分は健康にも良いですもんね♡
      頑張りましょうね〜\(^o^)/
      2016.06.28 21:25
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