ダイエット23日目 ヤバイ~ヽ(;▽;)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 62kg 52kg 4% (あと10kg) 160cm 62kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.7% 25% 160cm 標準

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2016年06月27日

  • きら

    土曜、日曜とウダウダだらだらしてたら・・・体重がヤバイ事になってる~~!!Σ(゚д゚lll)
    0.9kgも増えてる~~ヽ(;▽;)ノ
    でも・・・負けないぞ~!!
    ホントに週末って・・・キライ・・・(>_<。)
    また今日から心を引き締めて行くぞ~~!!
    腹立つから昨日の食事は計算せんとこ・・

    それでは今日のご飯です・・
    朝食:麻婆なす   3g・・・昨日の残りです
      豆乳入り味噌汁(とうふ、あげ、わかめ) 1杯  2.7g

    昼食:海藻麺 1.2g
      ウインナー 2本 1.2g
      サラダチキン 0.7g
      レタス 30g 0.47g
      豆乳入り味噌汁(とうふ、あげ、わかめ) 1杯  2.7g・・・これで終わり

    夕食:焼き鳥(塩コショウ)  0.1g
      ナスとピーマン、こんにゃく、しめじの煮物 1.7g
      きゅうりのタタキ 50g  0.9g

    本日のトータル糖質量は~・・・14.67g~~!!

    でもちょっとカロリー少なすぎるかな~?
    それもヤバイみたいなんでカロリーも計算しようか・・ってさすがにダブルは邪魔くさすぎる~!スマホのアプリ探してみようかな~・・。( ̄◇ ̄;)

    カロリー合計:18:58
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