1010カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.7% 0% 155.5cm 標準

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2016年06月27日

  • mikiii

    朝 パンサラダ
    (10品目のパプリカサラダ、きゅうり、トマト
    ウインナー、ほうれん草、パン)
    ヨーグルト 420カロリー

    夜 豚肉と長芋とうずらの照りペッパー炒め
    サラダ、発芽玄米、ナスのバター焼き
    味噌汁 590カロリー

    カロリー合計:19:40
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