月曜から疲れた。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.8kg 50kg 30% (あと3.8kg) 155cm 53.8kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.7% 28% 155cm 美容

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2016年06月27日

  • ぽんた

    【7:30】巣ごもりキャベツ(キャベツ、玉子、コンソメ、塩コショウ)

    【10:00】ミルクティー(ペットボトル)

    【12:00】海鮮丼、味噌汁、漬物、切り干し

    【14:00】アイス(31 オレオクッキーアイス)

    【19:30】玉子がゆ(ネギ、明太子)、人参とえのきのきんぴら


    今日は1日、事務所外でお仕事。
    水分補給用の飲み物に甘いものが飲みたくて、ミルクティーを買った。
    体が欲してるのだから後悔はしない!
    昼は外食。
    海鮮丼は具がたっぷり!ご飯を少なめにして正解でした。
    最近昼の外食が多い。
    明日は久々にお弁当を持っていけそう。
    そして、おやつのアイス。
    たまに食べると美味しいね。

    夜は昨日の残りですが、玉子がゆ。
    それに明太子をプラスしました。
    ちょっと前に買ったえのきがあったので、明日のお弁当用にきんぴらを作って、夕飯のおかずとしても食べました。
    唐辛子を多めにしたら辛すぎた(汗)

    体重はちょろっと減ってきたかな~。

    カロリー合計:20:19
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実践中のダイエット方法

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ぽんた
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