48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.3kg 53kg 61% (あと1.3kg) 159cm 54.3kgの体型
    体脂肪 33% 24.7% 25% 159cm 平均

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2016年06月27日

  • 愛結

    体重計きました。
    増えてなくて一安心。
    体脂肪率が違いすぎます(´д`)
    ハテサテ安物だしあてにならないかな?

    ★朝 雑穀食パン。レタス。チーズ。ツナマヨ。りんご酢+豆乳

    ★間食 バターカステラ

    ★昼 こんにゃくラーメン。蕗の煮物。大豆の野菜炒め。

    ★間食 チョコ。ヤクルト。

    ★夜 プロテイン+牛乳。蜂蜜大根ナッツヨーグルト。さらだ

    ★お通じ○

    ★運動
    踏み台昇降×3
    スクワット×30

    カロリー合計:20:46
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愛結
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159cm 53.8kg

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