ダイエット10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 90kg 60kg 12% (あと30kg) 169cm 90kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.2% 25% 169cm 平均

2016年06月27日

  • ☆ちっちょ☆

    今朝も体重減!明日には80キロ台に入るかも!
    久しぶりだなぁー!下の子妊娠する前だから、一年以上ぶりの80キロ台!
    増えないようにキープしていかにゃ^_^

    目標の70キロまでいったらご褒美どうしようかなーって考えてる。
    やりたい事はたくさんある。
    食べる事以外でね。

    例えば、
    足とか手の永久脱毛したい、とか、プールに水着着て行きたい、とか。
    さすがに70キロでも水着は見苦しい感じだと思うけど(笑)

    今日の食事
    朝〜きゅうりとわかめとシーチキンの和え物、低糖質ソーセージ、豆腐お好み焼き、コーヒー
    昼〜コンビニの野菜サラダ、チキン、唐揚げ
    夕〜豚の生姜焼き、ズッキーニと水菜のサラダ、小松菜とシラスと大根おろしのおひたし、手作りラムレーズンアイスクリーム、ブラックコーヒー

    運動〜エアロバイク30分、公園の散歩1時間、スクワット235回

    こう見るととてもお肉を食べてるなぁ(笑)
    お魚、明日はお魚デーにしよう。

    カロリー合計:20:54
    •  
    • コメント3件
    • さとこ☆ さとこ☆ 凄い減ってますね!(*゚Д゚艸)羨ましいです~!私も水着全然着てないです~プールでダイエットしたい(>_<) 2016.06.27 23:22
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ プール、楽しいし、好きなんですけどねf^_^;)水着もないし、なにより人の目がきになります。 2016.06.28 04:25
    • あやっぺ あやっぺ スクワットの235回にびっくり!!
      すごすぎる。。
      2016.06.28 14:05
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☆ちっちょ☆
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