本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.7kg 52kg 53% (あと10.7kg) 153cm 62.7kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm モデル

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2016年06月27日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅肉まん

    2回目(12時30分)
    ✅豚しゃぶサラダ
    ✅スモークチキン
    ✅ガセリヨーグルト

    3回目(17時40分)
    ✅砂肝のニンニク炒め
    ✅枝豆
    ✅シーザーサラダ

    カロリー合計→1386㌍+100㌍
    糖質 合計→71.1㌘ +10.0㌘

    ん~昨日の中華街の肉まんのカロリーが分からなかったから正しくはないけど、糖質目標超えた。ほんとに難しいwww

    カロリー合計:20:59
    •  
    • コメント4件
    • ちっさん ちっさん 砂肝美味しいですよね♪
      糖質制限って難しそうで私は出来ないと思います(笑)
      糖質制限で頑張ってる方見ると尊敬してしまいます~(*´ー`*)
      2016.06.27 21:45
    • まな まな > ちっさんさん
      砂肝美味しい~(「・ω・)「
      糖質ないし!(笑)
      気を抜いたらすぐ摂りすぎちゃいますよ(笑)ほんと、極めるのは無理だ(笑)
      2016.06.27 22:33
    • genmai genmai トリはダイエットの強い味方ですね。
      ウチもここ最近、豚バラからトリに変更してます。
      横浜中華街の肉まんって大きいですよね〜(*^_^*)
      神戸のだと小さいので、いつまでも食べちゃうんでヤバイよ〜
      あ〜食べ比べしたい〜( ̄◇ ̄;)
      2016.06.27 23:15
    • まな まな > genmaiさん

      鶏はタンパク質もおおいし!いいですよね!お肉はダイエットの味方!!♡♡
      肉まんうまかった♡♡
      確かな小さいと止めらなそうwww
      2016.06.27 23:23
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