46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53kg 47.5kg 26% (あと5.5kg) 157cm 53kgの体型
    体脂肪 30% 27.5% 24% 157cm 美容

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2016年06月27日

  • みずき

    もう暑くって動いてなくても疲れますね(笑)
    明日は遅番で朝出るのが遅いので、お風呂はいったらストレッチに力入れたいと思いますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    特に太ももを少しでも締めたい!!



    《朝食》6:00
    サーモン
    お稲荷さん一個
    ツナマヨ巻一個


    《昼食》12:00
    ごはん
    唐揚げ
    スクランブルエッグ
    ほうれん草のおひたし
    ヨーグルト
    ピーナッツ最中

    《夕食》21:00
    冷やし中華風こんにゃく
    オイキムチ
    ヨーグルト(はちみつ)
    唐揚げ
    スクランブルエッグ




    .

    カロリー合計:21:25
    •  
    • コメント4件
    • わんこ(退会済み) わんこ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.06.27 23:05
    • みずき みずき > わんこさん

      ありがとうございます☆
      2016.06.28 00:23
    • むちっこ むちっこ 順調ですね~(^o^)♬
      私もストレッチ張り切ってます!
      置いていかれないよう、頑張ります◎
      2016.06.28 07:51
    • みずき みずき > むちっこさん

      最近は体重がなかなか減りません( ๑´•ω•๑)
      ストレッチ重視でがんばります!
      2016.06.28 08:38
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