6/27 朝68.1 夜67.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 67.9kg 52kg 30% (あと15.9kg) 162.5cm 67.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 30% 22% 162.5cm 平均

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2016年06月27日

  • ぶすとす

    88日目
    トータル75kg -7.1
    月初69.7kg -1.8
    前日比 +0.5
    お通じ ○

    土日は結婚式でバタバタしてて
    体重測定もできなかった(;;)
    久しぶりに会った人たちから痩せた!
    って言ってもらえて幸せ♡
    やったー!!
    その分食べすぎで体重増えたのは今週でしっかり落とそう!

    朝食

    さばの塩焼き
    60kcal(0.3食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    160kcal(1個)
    ウィンナー
    60kcal(1個)

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    Lチキ
    190kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥
    100kcal(1個)
    惣菜パン
    90kcal(0.3食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    イカ刺し
    50kcal(1食分)
    キムチ
    22kcal(1食分)
    おくらトマトきゅうり
    70kcal(1食分)
    缶ビール350ml
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    おにぎり
    160kcal(1個)

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    カロリー合計:1202kcal21:30
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ぶすとす
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162.5cm 65.3kg

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