33日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87kg 70kg 2% (あと17kg) 164cm 87kgの体型
    体脂肪 43.8% 44.1% 30% 164cm 平均

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2016年06月27日

  • ゆっこ

    昨日は頑張って家でエアロバイク漕いだ!
    ジム行く以外ほんとに運動ゼロやったからなー。
    やり出すとクセになるんやけど、何事もやるまでがなかなかね。
    明日は休みやからジム行く!
    頑張るぞ!

    朝食

    納豆ご飯
    343.2kcal(0.8杯)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    カップ麺(ミニ)
    166kcal(1食分)
    海鮮巻き
    240kcal(4個)

    夕食

    鶏肉ともやしのにんにく炒め
    160kcal(0.8食分)
    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    味噌汁
    190kcal(1食分)

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    カロリー合計:1377kcal22:02
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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