2016年06月27日(月)・晴れ179/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.4kg 54kg 33% (あと19.4kg) 158.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 158.5cm 平均

2016年06月27日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ご飯
    ・しらす
    ・たらこパスタ
    ・ブラックコーヒー350ml

    【昼ご飯】

    ・インスタント味噌汁.油揚げ
    ・インスタント味噌汁.長ネギ
    ・絹豆腐
    ・かつお梅×2
    ・レモン&レモングラスティ

    【夜ご飯】

    ・ご飯(少し)
    ・あさりの炊き込ご飯(少し)
    ・牛肉とにんにくの芽の炒め
     (味付け)
    ・しらす
    ・玉子焼き
    ・ブロッコリー
    ・たくわん
    ・ふきの煮物

    【嗜好品】

    ・ブラックコーヒー480ml
    ・お茶500ml
    ・パルム237k㌍
     
    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.4/74.7
    【体 脂 肪】32.8/33.3
    【体の水分量】50.2/49.9
    【筋 肉 量】32.3/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1313/1332

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+1.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.5

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【493】P.100

    人間の目は、
     失敗して初めて開くものだ。

    A・チェーホフ
     (ロシアの創作家)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    日中は暑かったのですが明日
    からお天気は下り坂みたい

    午前中の診察は2時半をまわり
    午後からの方も来たりとバタ
    バタした1日でした(^_^;)

    2時からお昼を食べるのにも
    お弁当を忘れお弁当は帰宅
    あと21時過ぎに食べました

    あさりの炊き込みご飯は
    あったので口に……

    今日も疲れたからとパルム
    など間食してるしダメですね

    あと3日
    とりあえず頑張らねば!!

    皆さん
    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★




    カロリー合計:22:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    イドハイターEXパワー つめかえ用480ml/花王 7位 エリエール ティシュー キュート 320枚(16 ... ルガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタ ... ネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイザー ミ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 73.4kg

日記
975
ライバル
23
被ライバル
38