23日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 77.4kg 65kg 7% (あと12.4kg) 170cm 77.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 0% 18% 170cm 理想

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2016年06月27日

  • まるふ

    体重77.4kg
    体脂肪不明
    腹回り90.2cm

    ダイエット内容・・・主に体を動かしていこうと思います
    ・筋トレ:腹筋&スクワット
    ・エアロバイク:50分
    ・ウォーキング:60分

    間食
    ・焼き菓子2個、ミニまんじゅう1個

    汗をかいた後冷やしたのか、風邪をひいたようです。

    カロリー合計:22:22
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まるふ
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170cm 72.2kg

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