78日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.9kg 74.1kg 59kg 20% (あと15.1kg) 168cm 74.1kgの体型
    体脂肪 38.1% 0% 0% 168cm 美容

2016年06月27日

  • あおりんご

    6:20 塩昆布おにぎり
    12:10 お弁当(豚しゃぶ、キャベツ、ニラと卵の中華風炒め)、鮭おにぎり
    18:30 ナッツ、ドライフルーツ

    *仕事 6:40〜19:10
    *運動 プール20:50〜21:30(ウォーキング20分、クロール20分)

    月曜日。仕事終わって疲れて果てて、帰ってもう寝ようかと思ったけど、少しでもプール行こうと思って頑張って行ってきた。
    プールから帰った今、めっちゃ気持ちよくて、頑張って行ってよかった。あのまま帰って寝てたら、いつものように何もしない一日で何も変わらず終わったんだろうな。
    一日の終わりにこんな前向きな気持ちになれると明日も頑張ろうって思える。
    終わり良ければすべて良し!

    カロリー合計:22:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    などです。 ストレッチをすると目が冴えてしまうときには、どうすればよいですか? ストレッチをするとダイエットできると思って頑張って ... れなりの効果が得られます。それに適した運動は元気に歩く程度、それも20分程度のウォーキング ... なりますが、熟睡しているときのホルモン分泌を高めようというのが目的なので、激しい運動をしなくても、そ ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    死にたい、あんな歳になってよく生きてやがると思ってたけど、自分がいざ50代、60代となってみるとなんてこっちゃない ... おれ死ぬのか? イヤだなって思ってたけど、運よく浅草なんかに紛れ込んで、実はお笑いなんて、あまり好きな仕事じゃなかったんだけど ... )。いろんな失敗もしたけど、もっともっと失敗しとけばよかったって思うよ。そうすりゃもっと、芝居が上手くなってたんじゃないかって ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • ごばめっぽ
  • さんな
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
あおりんご
あおりんご

168cm 74kg

日記
48
ライバル
1
被ライバル
2