今日の記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 87.9kg 65kg 4% (あと22.9kg) 162cm 87.9kgの体型
    体脂肪 44% 0% 25% 162cm モデル

 » 
2016年06月27日

  • SA

    朝…弁当の残り物
    昼…弁当
    夜…枝豆、鮭ご飯、鮭、春巻き1個、


    バランスボール体幹トレーニング

    カロリー合計:22:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    直筋は通常の腹筋運動をすることでも鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通常は体幹トレーニング ... 張をキープして歩くことができます。 インナーマッスルを、もっと簡単に鍛える方法はありますか? 家庭でテレビを見ながらでもできるのはチューブトレーニ ... ングです。座 ...

    ダイエットラボ
  • 【上海問屋】日本初上陸 スケートボード感覚のエクササイズ ジャイロボード販売開始

    調整能力、体幹トレーニングに最適。スケートボード感覚でエクササイズを行えるジャイロボードだ。  前 ... っている。  日常の体力強化やアスリートのバランストレーニングのほか、ヒ ... ップアップや内ももの引き締め効果が期待できるので、ダイエットにも効果的。ストレッチやスクワット、プッシュアップ時などの際にこのバランスボー ... 【上海問屋】日本初上陸 スケートボード感覚のエクササイズ ジャイロボード販売開始 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぽちゃっくま
  • ぶたこ
  • キヨ子
  • ルーティンダイエット娘
  • きーちゃん
  • ゆま(ダイエット友達募集中)
  • くそでぶ
  • ニック
被ライバル - 全てを見る
  • ぽちゃっくま
  • ぁゅにゃぉ
  • ルーティンダイエット娘
  • きーちゃん
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
SA
SA

162cm 87.2kg

日記
36
ライバル
8
被ライバル
4