32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 87.2kg 60kg 12% (あと27.2kg) 157cm 87.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.9% 22% 157cm 理想

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2016年06月27日

  • 南

    今日は午前中に収納ケースを買い出しに行って、部屋…というか、クローゼットの中を大掃除しました。

    使ってないものやいらないものを捨てていったら…すごいゴミの量!
    これが全部クローゼットに入っていたのか…ってかんじ。
    こまごましたものがまだ片付いてないんですが、午後から天気が悪くなり、
    気圧が下がってきたのか体調がぐずぐずになってしまいました(´・_・`)

    そして、今日は全体的に食べすぎました…。
    どうしてもマックが食べたくなってしまって((((∩´;ω;`∩))))
    心の緩みだ~~~うわ~~~!

    そろそろ生理も終わるので、またプールで燃焼したいと思います。



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    マクドナルド ハンバーガー…275kcal
    マクドナルド フライドポテト(L)…571kcal←うわあ…;;
    ミニッツメイド オレンジ(S)…84kcal

    夕食
    ざるうどん…305kcal
    あらびきウインナー…276kcal
    スクランブルエッグ…133kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal
    豆腐…66kcal
    納豆…100kcal

    生理中 カロリー合計:2219kcal22:39
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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