12回目の55kg台・運動量減少のせいか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.2kg 54.6kg 71% (あと0.6kg) 160cm 55.2kgの体型
    体脂肪 27.1% 24.4% 20% 160cm 標準

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2016年06月27日

  • ともも

    朝:秋刀魚の蒲焼き一口、米、乳酸ドリンク、麦茶
    昼:しらすのペペロンチーノ
    おやつ:星たべよ2
    夜:鶏肉のソテーオランデーズソース、サラダ、キムチ、たらことしらすとカブの葉の炒め物、米
    酒:レモンチューハイ350、焼酎水割り

    やばすぎる。
    仕事を辞めて一週間で徐々に増え、久々の55kg超え。

    歩数が明らかに2000歩くらい減っている。

    今日はゴミ出ししてスーパーに行くため車に乗る前に
    公園を一周してみたけど、
    大して大きな公園じゃないからほんの数百歩。

    ◆電車の旅◆
    400g増。JR羽越本線・村上駅。

    カロリー合計:22:41
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ともも
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160cm 56.4kg

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