6月27日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 62kg 55kg 46% (あと7kg) 159cm 62kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.5% 27% 159cm モデル

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2016年06月27日

  • maroko

    7:30
    もち麦ごはん 春巻き1個 レモネード

    8:50
    パウンドケーキ一切れ アイスコーヒー

    12:20
    ゴーヤチャンプル サバの甘辛煮合わせて100g
    とうもろこし茶

    13:30
    ヨーグルト 煎餅 小魚アーモンド 合わせて100g アイスコーヒー

    17:30
    ゴーヤチャンプル ヨーグルト

    19:00
    豚の生姜焼き50g キャベツの千切り

    20:30
    マシュマロヨーグルト アイスコーヒー

    約11000歩

    カロリー合計:23:06
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 1万歩超えスゴい〜
      見習わなきゃσ^_^;
      2016.06.27 23:09
    • maroko maroko > genmaiさん
      万歩計を朝一でポケットに入れて、夜までの歩数です
      犬の散歩はロング散歩!
      後は、買い物もなるべく歩く様にしてます!
      健康の為だと、1日8000歩くらいが良いみたいですよ〜^ ^
      でも、調子の良い時は一万歩超え〜^ ^
      でも、これも、続けないとダメですねー^^;
      2016.06.27 23:57
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