女子会と浮腫み対策強化week

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.2kg 40kg 39% (あと7.2kg) 147cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 22.4% 20% 147cm モデル

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2016年06月27日

  • モカ

    今日は、新人さん歓迎女子会ランチでした*:..。o(O*´∀`*)o。..:*

    バイキング♪だけど自分なりにバランス考えた…つもり、ですm(__)m

    総勢20人くらい?お昼休みだけじゃぜーーーんぜんたりない(笑)

    新しい方たち、なかなかにぎやかで楽しい方いっぱいで元気もらえます((´艸`*))


    そして体重がじわじわ増加(´Д`)
    むくみがなかなかひかない(>_<)ので。
    置物と化していたマッサージ機活用でなんとか、改善試みます(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
    まずは一週間継続!

    ★★★27日(月)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・卵かけご飯
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・ヤクルト
    ・白湯
    ・みかんなシロップ漬
    ・さくらんぼ

    【昼】12:15@ルベール
    ・鮭の炊き込みご飯
    ・サラダ
    ・シュウマイ一個
    ・フルーツ
    ・ハム
    ・ビシソワーズ
    ・ミートローフ
    ・オレンジジュース
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・ソフトクリーム

    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・梅昆布茶
    ・缶コーヒー
    ・コロン
    ・ゆかり1枚

    【夜】
    ・とうもろこし半分
    ・カニ出汁味噌汁
    ・スライスチーズ
    ・赤魚干物半分
    ・冷奴
    ・レタスのサラダ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・梅ジュース

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.8kg
    ・体脂肪23.2%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI22.1
    ・基礎代謝1104カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:23:18
    •  
    • コメント8件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 女子会は昼休みだけじゃ足りないですね!

      てか、すごいマッサージのやつあるー!すごい!

      個人的には寝ながらできるやつが欲しい…

      夏に短パンを生足ではきたい…
      2016.06.27 23:51
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      ぜーーんぜん。時間足りなかったです((´艸`*))(笑)

      マッサージのやつ、昔浮腫みに悩んだとき購入したけど。ここ最近はぜんぜん使ってなかったので(・・;)(;^_^A
      久しぶりに使ってみました☆ミ

      寝ながらのも、いーですね!

      夏に向けて、露出しても恥ずかしくないくらいには肉落としたいですね(´Д`)(笑)
      2016.06.28 00:07
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      おはようございます❤️

      女子会ランチ楽しそう ♫ ♫

      むくみ大丈夫ですか?
      マッサージ機でむくみが無くなり
      ますように. . . *

      2016.06.28 06:15
    • Kaori Kaori 女子会ランチ楽しそう( ´艸`)

      女の子集まると時間っていくらあっても足りないですよね~!

      浮腫は大丈夫ですか?
      早くよくなるといいですね!

      私も浮腫んで来てるので
      浮腫対策しないと!
      2016.06.28 09:14
    • モカ モカ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん☆ミ

      こんばんわ(●´ー`●)

      女子会ランチ、楽しかったです((*´∀`*))
      同じ部署とはいえ、なかなか、普段はお話する機会ないので♪

      むくみの心配も、ありがとございます(*´ェ`*)
      なかなか、手強いですが。
      地道に思い付く対策試していきます(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
      2016.06.28 20:39
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      普段はなかなかしゃべる機会ないので、楽しかったです♪

      時間ぜーんぜん足りなかったです(笑)


      浮腫み、お互いにしっかり対策していきましょうねっ٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.06.28 21:31
    • らん らん こんばんは

      カッコいいマッサージ機♬
      羨ましい〰(´✪ω✪`)

      浮腫対策一緒に頑張りましょ〰٩( *˙0˙*)۶

      私も昨日1日話まくったのにまた次回の予定計画中(笑)
      2016.06.28 22:36
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      こんにちわ((*´∀`*))

      なかなか、活用できてないマッサージ機です(・・;)(;^_^A(笑)

      浮腫み、らんさんのよに上手に撃退したいです(*´ェ`*)

      おしゃべりは心のデトックスですね(●´ー`●)
      2016.06.29 09:58
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