おかずやっこ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.6kg 60kg 0% (あと10.6kg) 156cm 70.6kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 25% 156cm 理想

2016年06月21日

  • ごまたまご

    〔朝食〕カルピス白桃蒸しパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(椎茸昆布) おからコロッケ 薄焼き卵ロール パプリカのわさび和え シンプルサラダ 茗荷のピクルス スティックセニョール レタス 味噌汁(野菜) トマトジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 味噌汁(油揚げ・いんげん) 白身魚のガーリックムニエル 小松菜の桜海老炒め おろしだれで食べるおかずやっこ 金時豆

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 海老マヨあられ 海鮮スティック明太マヨ ミルク珈琲 茹でとうもろこし
      

    おかずやっこシリーズの新商品、おろしだれバージョン。
    美味しいけど、自分でも似たものはできそう(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=おかずやっこ


    ☆入浴剤:スターフルーツ
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・ライム・スペアミント・炭酸水

    カロリー合計:2148kcal23:40
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ごまたまご

156cm 74kg

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