8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.1kg 60.4kg 59kg 86% (あと1.4kg) 165cm 60.4kgの体型
    体脂肪 40% 32.8% 27% 165cm 平均

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2016年06月27日

  • とり子

    ☀︎前日比 -0.2㎏
    お通じ→○
    ✴︎踏み台昇降→45分

    昨夜は、ビールとご飯やや食べ過ぎたのでけっこう増えてるかと思ったら、そうでもなくて良かった。
    日中子供を連れて公園行ってずっと動きっぱなしで、普段ほとんど乗らない電車にも乗ったし、なかなかの運動量だったからかな。

    ⚫︎朝:卵おかゆ・味噌汁・パン少し
    ⚫︎昼:サバご飯・きのこスープ
    ⚫︎夜:チキントマトサラダ・味噌汁
    ✖️間食:ラスク2個・豆大福

    間食多め!

    カロリー合計:23:41
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とり子
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165cm 60kg

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