18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 54.6kg 52kg 76% (あと2.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 標準

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2016年06月27日

  • kuko

    今朝の体重:54.6kg 前日比-0.2kg

    よしよし 昨日の夜は白レバーにしなくて良かった笑 あれはフォアグラと同じと知り、やめました

    今日の食事
    朝 バナナ1本、グレープフルーツ1/2、小松菜1/2把のスムージー
    昼 トンテキ定食
    夜 ささみとアボカド玉ねぎのオイスターソース炒め

    今日の運動
    有酸素20分
    エアロ50

    なんだろう、今日は腹筋が痛かった 昨日の運動の何が原因なのか謎だなあ
    しかし、暑い!夏はプールに行きたいんですが、平泳ぎのやり方を忘れてしまった!流石にクロールだけじゃ飽きるので行けない… 歩くだけでも良いかもしれないけど、運動した感が無いんだよなあ…

    カロリー合計:23:51
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