33日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.7kg 46kg 0% (あと5.7kg) 161cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年06月27日

  • チョコミント

    今日はお昼前に実家へ〜お散歩(o^・^o)
    楽しかったけど、暑さで久々にばてた(>_<)
    途中、目眩がしてやばかったので、食材買って帰宅。。
    お布団に横になってたら寝てた!
    疲れてたのか、二時間?寝て、ちょいとスッキリ!
    肩凝りと睡眠不足からきた目眩かも(T_T)
    もっと早く寝なきゃ(>_<)夜は夫とくらずしへ☆
    寝てたからかお腹空かず、三皿のみ&スタバを半分コ☆
    夫がワンダーコアやってたので、うちもやってみたら、きつい(|| ゜Д゜)普通のトレーニングやん。。(笑)
    バネないやん。。(笑)
    でも、やりがいある(o^・^o)毎日20回、ワンダーコアやっていこう!!



    朝☆ハムチーズパン
    グラノラヨーグルト
    青汁


    昼☆さくらんぼ
    ミニかつ丼とミニうどんのセット

    夜☆おすし三皿(えび2、まぐろ1)
    フライドポテト数個
    スタバのダークモカフラペチーノ半分


    間食☆飴一粒
    チョコクッキー二枚



    運動☆スクワット→30回太股運動→200回
    ばた足→100回
    愛犬と朝お散歩→50分
    ワンダーコア→20回







    カロリー合計:00:23
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チョコミント
チョコミント

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