肺炎には気をつけて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 67.1kg 49kg 36% (あと18.1kg) 157cm 67.1kgの体型
    体脂肪 37.5% 33.7% 20% 157cm 理想

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2016年06月27日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・ワッフルケーキ 抹茶 130

    ・焼き鳥 砂肝 70
    ・焼き鳥 レバー たれ 85

    ・お茶漬け 267
    ・ワッフルクッキー プレーン 13
    ・チョコパイ ミルクティー 161
    ・チョコパイ チーズケーキ 187

    ・卵かけご飯 373
    ・豆腐の味噌汁 16
    ・きゅうりの漬物 24
    ・ワッフルケーキ キャラメル 130

    【運動】
    ・踏み台昇降 30分
    ・腹筋 25回



    おやつ食べすぎた
    今日はやたらと食べたい日だったんだ…という言い訳

    身内が肺炎をこじらせました
    咳と背中の痛みで辛そうです
    皆様もお気をつけください

    カロリー合計:1456kcal00:24
    •  
    • コメント2件
    • ゆりんこ(退会済み) ゆりんこ(退会済み) お菓子の誘惑に勝てない日もありますよねぇ(´ー`*)ウンウン
      肺炎甘く見たらこわいですよね、お互い気をつけましょうね
      2016.06.28 22:54
    • シュカ シュカ > ゆりんこさん
      急用で朝食をきちんと摂れなかったのですが、そのことも影響していそうです(´・ω・`)
      肺炎って怖いですよね〜
      気をつけましょう!
      2016.06.29 01:05
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