増えてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 61.5kg 54kg 21% (あと7.5kg) 160cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.2% 25% 160cm 理想

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2016年06月27日

  • めかたん

    7時、食パン1枚(マーガリン付き)、豚汁

    13時、コーンサラダ、白和え、枝豆

    19時、豚汁、肉野菜炒め、冷や奴、納豆

    間食、あたりめ、飴玉2個、クッキー1枚、芋けんぴ2本

    便秘でお腹が張って苦しい~

    運動、脚上げ40秒×5、腹筋15回
    夕食後体重61.5、体脂肪29.2%

    カロリー合計:00:58
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん おやつがどれも少量でエライです。私は食べ始めると止まらなくなるの。 2016.06.28 08:19
    • めかたん めかたん > るみみんさん

      私も同じですよ~、おやつは今は抑えてますが、昔は1袋ペロりでした。反動が怖いです。
      2016.06.28 12:35
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実践中のダイエット方法

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