今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.5kg 59kg 40% (あと4.5kg) 160cm 63.5kgの体型
    体脂肪 37% 36.2% 30% 160cm 平均

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2016年06月27日

  • まるん

    朝9時
    白米100グラム
    レタスの豚肉巻き
    納豆半パック
    麦茶

    子供の病院〜そして隣駅までチャリで移動!
    少しでもカロリー消費!

    昼一時
    ミスドのドーナツ2つ
    アイスコーヒー

    夕方5時半
    レタスの豚肉巻き、チーズのせ
    白米100グラム
    豆腐1/3

    モムチャン筋トレ

    作り置きのレシピ本買って、早速10品くらい作りました!
    一日でバーっと作って、あと楽できるのはいーね♡しかも痩せるレシピってやつ(*´∀`*)
    明日食べるのが楽しみー♡

    夜の体重63.5キロ 33.8%
    体重朝と変わらず!体脂肪は減ってるけどー減り過ぎだから何かの間違いだな!

    カロリー合計:01:31
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