カロリー収支

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.6kg 79.9kg 68kg 0% (あと11.9kg) 172cm 79.9kgの体型
    体脂肪 24.3% 0% 15% 172cm 平均

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2016年06月28日

  • YASU

    摂取カロリー 1,489
    運動消費カロリー    289
    余剰カロリー   1,200
    基礎代謝カロリー    1,765
    備蓄カロリー   ▲565

    運動:
    ジョギング 4km
    腹筋ローラー 10回2セット
    プッシュアップ 15回2セット

    今日腹筋ローラーを買ってみた!これは、、かなりやばい(笑)一度寝たら、起き上がれない(笑)

    取引先のメーカーにお願いして、心拍計を借りてきた。これは結構面白いかも(๑•̀ㅁ•́๑)✧しばらく心拍トレーニングをやってみる予定♪

    カロリー合計:01:36
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの おはようございます♪
      スゴイ!!
      カロリー収支・・・
      計算しようとも思わなかった(^_^;)
      でも、数字で見えるとモチベーション上がりますね~
      2016.06.29 10:49
    • YASU YASU > ほのぼーのさん

      数字で見えると、その分脂肪減った気持ちになるし、いいですよ♪
      ただ、毎日何十グラムの世界なんですけどね(笑)
      2016.06.30 01:01
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