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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.4kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.4kgの体型
    体脂肪 41% 20.2% 21% 148cm モデル

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2016年06月27日

  • ゆの

    ダイエット開始から8ヶ月。
    落ちついたら月纏め日記書きたいな!

    朝食

    クリーム玄米ブラン
    170kcal(1食分)
    ココナッツコーヒー
    30kcal(1食分)

    昼食

    オイスターバーランチ((外食・カロリー概算
    650kcal(1食分)

    夕食

    オートミールクリームリゾット
    260kcal(1食分)
    おからクッキー
    70kcal(1食分)

    間食

    アイスココア
    200kcal(1食分)

    運動

    ヤムナボール
    1セット
    スクワット
    30回
    腹筋マシン
    30回
    おさんぽ
    2時間
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1380kcal01:38
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実践中のダイエット方法

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ゆの
ゆの

148cm 42.8kg

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