28日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 120.2kg 100kg 27% (あと20.2kg) 175cm 120.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 175cm モデル

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2016年06月28日

  • pepegy

    ×

    朝は食欲ないんでナッツとチーズ。

    さてイングランドVSアイスランド!

    16306歩

    朝食

    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)
    ナッツ
    30kcal(1食分)
    カマンベール入りチーズ
    40kcal(1個)

    夕食

    カマンベール入りチーズ
    40kcal(1個)
    ナッツ
    60kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    0kcal(3杯)
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)ベックス

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    カロリー合計:177kcal02:10
    •  
    • コメント2件
    • *Riko* *Riko* 食欲ないときに食べられるものを用意しておくのいいですね♪
      参考になります(*´ー`)
      2016.06.28 07:51
    • pepegy pepegy > *Riko*さん

      チーズ、ナッツは常備してますよ。
      出来るだけ毎日、食べるようにしてます。
      2016.06.28 11:44
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