▷糖質制限5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.7kg 45kg 28% (あと5.7kg) 152cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

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2016年06月28日

  • ayane

    糖質制限5日目と言いながら
    なんだかんだで外食などが続き、

    きちんと主食や糖質の高いものを
    制限出来ているのは
    この2日間くらいでした(´・_・`)

    でも、やはり糖質制限の効果は大きく、
    2日目にして、マイナス約1.5キロ!

    ローストビーフ、サラダ、ゆで卵、
    スープ、さけるチーズばかり
    食べて過ごしてました✦

    とりあえず、6月中には
    50キロ台を卒業したいです!!!


    今日も近所のジムで走ったり
    筋トレを2時間、
    そのあと同じ施設内で岩盤浴に
    30分くらい入りました♩

    1日一つでも身体に良いことを
    やっていこうと思います!

    明日のランチは糖質制限中には
    とてもありがたい大好きなサラダの
    お店に行ってきます!❤︎

    カロリー合計:03:30
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