ファスティング3日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 47.8kg 40kg 48% (あと7.8kg) 147cm 47.8kgの体型
    体脂肪 40% 33.2% 30% 147cm 理想

 » 
2016年06月26日

  • montan

    昨日より好転反応はマシだけど、やはりつらい。。
    体重はさらに1キロ減。
    夜までやるつもりだったけど、何もやる気が起きなくて困るし、昼から回復食始めた。
    2日半の成果はいかに…

    朝食

    青汁
    70kcal(1食分)

    昼食

    おかゆ
    100kcal(1食分)

    夕食

    白菜のスープ(きのこ、豆腐入り)
    100kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ
    1セット

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    カロリー合計:270kcal03:32
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147cm 47.7kg

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