ファスティング終了‼︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 47.6kg 40kg 49% (あと7.6kg) 147cm 47.6kgの体型
    体脂肪 40% 33% 30% 147cm 平均

 » 
2016年06月27日

  • montan

    開始前と比較すると2.9キロ減‼︎(^ ^)効果は十分。
    でも多少はリバウンドするだろうな…
    今日明日は回復食期間。ここが運命の分かれ道。気が抜けない。
    おかゆがこんなに美味しいなんて、初めて知った‼︎

    朝食

    おかゆ、青汁
    170kcal(1食分)

    昼食

    白菜のスープ、もずく、トマト、酢の物
    300kcal(1食分)

    夕食

    おかゆ少々、白菜の漬物
    150kcal(1食分)

    運動

    行き通勤徒歩
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:620kcal03:37
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147cm 47.7kg

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