408日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.7kg 55kg 0% (あと5.7kg) 153.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.2% 20% 153.5cm 標準

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2016年06月27日

  • こっぷー

    歩数→17450

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    ポテトサラダ
    87.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    具だくさんサラダ
    175kcal(1食分)
    豚汁
    170kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ねぎとろ巻き
    160kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    ドライフルーツ(りんご)
    75kcal(1食分)
    ゼリー
    45kcal(1食分)
    きのこのお菓子
    50kcal(1食分)
    ソイジョイ
    80kcal(1食分)

    間食

    チアシード入りビスケット
    100kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1503kcal05:13
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153.5cm 62kg

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