78日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 51.1kg 44kg 58% (あと7.1kg) 153.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 35% 28% 20% 153.5cm 標準

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2016年06月28日

  • rai

    毎日の不摂生の連続で減らないな~

    最近、間食が我慢出来ません(>_<)



    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    ピーマンの和風青椒肉絲
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム

    夕食
    グリーンスムージー(チアシード入)

    間食
    お煎餅
    もやしときゅうりのサラダ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    カロリー合計:05:51
    •  
    • コメント2件
    • ちーぷぅ ちーぷぅ こんにちは!いつも参考にしつつ、すごいなぁって拝見してます!
      もう10キロも痩せてるんですね!
      スリムアップスリム、私も以前頑張ってて痩せました!
      私も見習って、スリムアップスリム取り入れてまた、頑張ってみます!
      2016.06.28 13:30
    • rai rai > ちーぷぅさん
      置き換えダイエットは痩せるの早いですよね‼
      でもその分リバウンドも凄いので、お互いリバウンドしないように頑張りましょうね(*´∀`)
      これが最後のダイエットになるように私も頑張ります!
      2016.06.28 15:44
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