そしていつもの体重です

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60kg 57.5kg 66% (あと2.5kg) 158.2cm 60kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.8% 0% 158.2cm 平均

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2016年06月28日

  • くまし

    目標のラインをギリギリ上回りました。
    このままじゃ目標に間に合わないってことですよねぇ

    運動を増やすか食べる量を減らすか
    ダイエットなんでこれしかないんですよね
    ・走る量について
    あんまり増やせる気がしない
    一応走れる日は走ってますが、距離は気分によってまちまちです。
    多分聞いてる曲とノリ具合による。
    今まで通りだけど、出来るだけ長く走れるようにする。
    ・食べる量
    飲み会とかが近々で二回
    ビールは一杯、二杯目からはサワーなどにする
    ヨーグルトで胃を落ち着かせる
    休日に食べすぎが二回続いているので、注意
    理想は、朝:プロテイン 、昼:サラダチキンサラダ、夜は家で軽め
    ただ今週末はもしかしたら昼食が外食になるかも。
    そしたら軽めのを選択しよう

    そして生理はこない。来る気配がない
    今さらじゃ遅いけど、記録する場所があったので体温を測ることにしました。
    36.9って高いよね?
    多分平熱が36.5位だったと思うんだけど、わかんないから記録していこう
    あと上半身の筋トレなんかないかな
    背筋鍛えて猫背直したい

    とりあえず今日はがんばろう

    カロリー合計:06:10
    •  
    • コメント1件
    • くまし くまし えええええ、今調べたら生理前は体温低いんだって⁉
      いやいや、高いんですけど
      なんか生理空ぶったみたいな感じになってる
      病院は生理2ヶ月が目安らしい
      なんか乱れてるかな
      2016.06.28 08:22
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くまし
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158.2cm 57.8kg

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