4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 45.6kg 43kg 50% (あと2.6kg) 150cm 45.6kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 美容

2016年06月27日

  • ぼんたろう

    1日研修で座りっぱなし…
    疲れたぁ。

    でも、仕事すすめなきゃ!
    ダイエットも…頑張る!
    今日は体重減ってた( ^ω^ )

    ランニング5キロ頑張った!
    リンパマッサージとアセチノスリムタップ!

    朝食

    味噌汁、グリーンスムージー牛乳チアシード
    250kcal(1食分)

    昼食

    味噌汁、ワカメときゅうりの酢の物、ごはん、焼売1個、ひじき、ハンバーグ、ナポリタン、たくあん、目玉焼き、キャベツ
    900kcal(1食分)

    夕食

    肉じゃが、味噌汁、サラダ
    500kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1650kcal06:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.220 - 体型を見て確認しよう

    ぐにつながらないので、モチベーションのアップにつなげるのは大変かもしれません。そこで、ダイエットを始めたときには体重 ... チベーションが高められます。 体重と体脂肪の、どちらの変化を重視しますか? ダイエットは体重 ... ダイエットのモチベーションの中で最も効果が高いとされるのは、目で見て確認すること。体重 ...

    ダイエットラボ
  • リンパマッサージとストレッチでエクササイズ!? 「リンパサイズ・ダイエット」とは?

    サイズ・ダイエット』では、リンパマッサージとエクササイズを組み合わせたダイエット ... 書を出版したという。  リンパサイズ・ダイエットのメソッドはとても簡単。1日3分、やせたい部位を「のばして」「さすって」「も ... メソッドが紹介されている。  同書は、経絡リンパマッサージ師であり、社団法人経絡リンパマッサージ ... リンパマッサージとストレッチでエクササイズ!? 「リンパサイズ・ダイエット」とは? ...

    ダイエットNEWS
  • アメイジンググレイス 本庄

    本庄駅 【17年3月~17年5月末までのおすすめプラン登場】結婚式の邸宅で特別な一日を ... アメイジンググレイス 本庄 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あやせ
  • you.
  • bezitarisuto快眠侍
  • みーとてっく
  • モケケ
被ライバル - 全てを見る
  • あやせ
  • you.
  • モケケ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぼんたろう
ぼんたろう

150cm 47.3kg

日記
151
ライバル
5
被ライバル
3