あと一週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60kg 55kg 50% (あと5kg) 162cm 60kgの体型
    体脂肪 36% 31% 20% 162cm 美容

2016年06月28日

  • ❁りんご❁

    恐怖の健康診断まで、いよいよ一週間となりました!
    ラストスパート(^^;

    なのに、やっぱり増えた( *ω* )
    測定する時間も違うし、昨日間食もしたからなぁ


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    豆乳(麦芽)+プロテイン
    納豆+たまねぎ
    ヨーグルト+ドライフルーツ
    (クランベリーとココナッツ)

    ◾昼
    大根の煮物
    ほうれん草のおひたし
    トマトとキノコのチーズ焼き
    ゼリー

    ◾夜
    焼き鳥
    グリーンサラダ
    納豆+キムチ
    玉子焼き

    ♡間食
    クッキー
    バナナジュース

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:47
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