ダイエット58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58kg 54kg 50% (あと4kg) 166cm 58kgの体型
    体脂肪 35% 32.8% 28% 166cm 標準

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2016年06月28日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    トースト、ポテトサラダ、ハム、たまごスープ、コーヒー

    生姜焼き、トマトと生ハムのサラダ、もやしと玉ねぎの炒め物、なめこ味噌汁

    運動
    ビリー40分

    今日は朝から雨雨雨。
    暑くてもウォーキングできないし、雨でもできない。
    ので、ビリーをしてるけど、さすがに毎日だとキツイので、週2をビリー、週4をウォーキングが理想。


    カロリー合計:07:03
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実践中のダイエット方法

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